许多肥胖的人群尝试过各种健脾祛湿的方法，但收效甚微甚至没有效果。中医认为，这背后的原因在于脾失运化，肾不主水，导致水湿、痰浊在体内积聚。这些湿浊久而不化，聚而成湿，停而为痰，最终导致肥胖、腹部肥大、腿粗等问题。因此，仅仅祛湿是不够的，还需要化脾湿、排痰浊，才能达到更好的效果。

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肥胖的根源在于脾的运化功能失调，脾虚无法有效地将体内的湿气代谢掉，导致湿浊内生，最终形成痰湿堆积。而且长时间摄入油腻食物会进一步损伤脾胃功能，使得肠胃运化失常，水分代谢紊乱，导致湿气积聚，从而发展成痰湿浊瘀。因此，只有通过全面调理脾胃、化湿排痰，才能从根本上解决肥胖问题。

推荐一个调理的方子，包含泽泻、白术、鬼箭羽、荷叶、桑叶。此方共用五味药材，具有健脾祛湿、活血化瘀、排痰祛浊的功效，能够帮助体内排出积聚的痰湿浊瘀，调理体质，改善肥胖状况。中医有云：“祛湿不化脾，痰湿难除；健脾不排痰，湿浊易聚。” 这句话形象地说明了全面调理的重要性。

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泽泻10克、白术12克、鬼箭羽9克、荷叶10克、桑叶8克，将这些药材加水煎煮，一日分两次服用。此方适合长期体内痰湿积滞较重的患者，需在专业中医师的指导下使用，以确保疗效最佳。配合健康的饮食和适量运动，有助于加快体内湿气排出，改善整体体质。

此方中的泽泻能利水渗湿，帮助身体排出多余水分；白术健脾化湿，增强脾的运化功能；鬼箭羽活血化瘀，助于血液流通，排除痰浊；荷叶清暑化湿，利水消脂；桑叶则疏风清热，化痰利水。这些药材相互配合，从健脾祛湿到排痰化瘀，起到标本兼治的作用，使得痰湿和瘀滞得以逐渐排出，身体恢复轻盈。

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

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